瑜伽是现代人舒缓压力的一种方式，是一种以呼吸配以身体俯卧撑和伸展等姿势，通过控制身体和呼吸来达到调节心理、身体和情绪的目的的传统印度体育运动。瑜伽课堂能帮助你放松身心，防止疾病的发生，并提高身体的柔韧性。
在瑜伽课堂中，身体不断地被拉伸，使肌肉变得柔软、富有弹性。此外，瑜伽还可以帮助你改善身体姿势，保持身体的平衡，提高身体控制力和灵活性。
瑜伽还可以调节呼吸，帮助你学会深呼吸，从而放松身体和心灵。在瑜伽课堂中，你会学到很多关于呼吸的技巧，例如 “腹式呼吸”、“瑜伽呼吸法”和“深度呼吸法”等等。
如果你想摆脱身体的压力，建议你来参加瑜伽课堂。同时也要注意，每个人在进行瑜伽练习时，都应该根据自己的身体情况适当调整自己的动作，以免造成不必要的伤害。