三十二式太极拳是太极拳序中较为全面的一套拳法，它由简化的太极拳基本动作和技巧演变而来。它是在二十世纪六十年代末，由武术家钱奎铭先生主持编排制定的。三十二式太极拳上身舒展，进行缓慢的腰部转动和功夫呼吸。每动作都既有攻击性，又有防守性，内外兼修，很适合现代人锻炼身体、陶冶性情。同时，三十二式太极拳不受年龄、性别、职业、体质等因素的限制，任何人都可以学习和练习。
练习三十二式太极拳既可以减肥塑形，增强体质，也可以缓解压力，提高免疫力。不同的动作对应不同的身体部位，通过练习可以强化全身各个部位的肌肉，预防或改善亚健康状态，有益于身体健康。
尽管三十二式太极拳动作看似简单，但其实对动作和呼吸都有着严格的要求。如果想取得更好的效果，需要得到专业教练的指导和帮助，一步一步地练习，循序渐进地进行。