气温骤降、心梗猝死高发，冬天预防心梗需注意什么
11月6日有媒体报道，曾饰演《小鱼儿与花无缺》中恶人李大嘴、《水浒传》中朱富等形象的演员程思寒，因心梗抢救无效去世，年仅58岁，「心梗」这种高危疾病再次引发关注。在此之前，侯耀文、马季、高秀敏等名人都是被它夺走了生命。
入冬后天气变化多端，早晚温差较大，很多疾病也趁着这股冬日寒流大步而来，其中最典型的就是心肌梗死，昼夜、室内外温差大很容易使人体内环境失去平衡。寒冷会使人体的交感神经活性增强，使心率增快，血压升高，血液粘稠度加大，并且寒冷还会使外周血管进行收缩，加剧心脏负担。
1，注意保暖，预防感染
秋冬季本是容易感冒或者被感染的季节，所以要特别注意保暖。心脏病患者冬天外出前，一定要穿上暖和的外套，可以穿件马甲护好胸口，系围巾、戴帽子和手套，以防热量从领口、袖口跑掉。空气污染严重的雾霾天尽量减少户外活动，如外出应戴上防霾口罩。
2，患者晨练应该注意
睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，所以心脑血管疾病患者不能剧烈运动，要适当合理安排运动的时间和控制好运动量，冬季要等太阳出来后再去锻炼，此时可以避免机体突然受到寒冷的刺激诱发疾病。
3，选择性饮食
心梗是最为常见的一种心血管疾病，其发病急剧，致死率高，是导致心源性猝死的主要诱因。对于心梗高危人群而言，必须时刻提高警惕，以防心梗发生。
气温骤降、心梗猝死高发，冬天预防心梗需注意什么？
冬天是心血管事件高发季，这是因为冬天气温下降，使得血压容易失控，加之人们冬天一些不良的饮食和生活习惯，如饮食热量超标，久坐不动，饮酒吸烟等，这些也会导血脂异常，血液粘稠等，还会加重心脏负荷，而以上因素都是诱发急性心梗的高危因素。
1、冬天一定要注意保暖：冬天最直观和最大的变化就是气温下降，而温度的变化不只是给人们带来寒意，还会让机体因为寒冷刺激而出现异常表现，如血压升高，血液粘稠等等。如果是本身就有高血压、高血脂、冠心病等慢性疾病的患者，在冬天的时候必然会面临更大的风险，比如血压急剧升高就会导致斑块破裂，而诱发心梗。因此，对于中老年人群，三高症患者以及冠心病患者等，必须做好保暖，同时注意室内外温差，出门戴好帽子、围巾等，保护好头部、颈部、手脚等部位，温度极低的时候，最好不要出门。
2、冬天一定要健康生活：在寒冷的冬天里，人们为了御寒抗寒，饮食和生活方式也会有所变化，比如喜欢吃一些高热量、高脂肪的食物；不喜欢出门，在家一呆呆一天；喜欢喝点酒御寒等，而这些不良习惯的养成对于健康的管理也是不利的。
因此，在冬天，人们也需管理好个人的饮食和生活习惯，注意节制饮食，少吃肉食、油炸食物、动物脂肪等高热量食物，多食富含膳食纤维的蔬菜、水果，避免暴饮暴食、饮食过饱等不良习惯；加强锻炼，避免久坐不动，但要注意避免晨练，在太阳升起时，出去多活动活动，在家里时也可进行室内活动，或是做一些简单的家务；戒烟限酒，尽量戒酒；规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累；保持乐观平和的心态，不可有焦虑、紧张等不良情绪，不可有过激的情绪等。
3、冬天一定要管理好健康指标：对于一些慢性疾病患者，如高血压患者，冬天血压会有所升高，患者应该注意定期监测血压，若发现血压异常波动，应及时就医，在医生指导下调整用药方案，并需警惕任何的身体异常表现。而对于冠心病患者而言，在坚持规律用药的同时，需要提防身体异常症状发生，若有持续发生的心绞痛，胸闷等，需要引起重视，及时就医，以防心梗发生。
大雪要防心、脑病
这是因为，冬天气温陡降，冠状动脉在“寒冷”的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大。气温越低，急性心肌梗死与脑卒中的发病率就越高。尤其在下雪、化雪的时候，天气格外寒冷，心脑血管病人应减少外出。
大雪养生围绕“藏”，大雪要藏“形与神”
中医讲养生，形神共养是最高境界。包括两方面：一个是形意动，要运动，但不能过劳，没必要每天非得跑一万步。一个是神欲静，最重要的是保持充足的睡眠，睡眠质量的好坏决定养神的程度。
除了睡眠，还包括三个方面：清心寡欲养神、怡情养性安神、修身养德宁神。一个品德高尚、修养良好的人，自然会保持心境的宁静，从而保持身心健康而延年益寿，这就是孔子所说的“仁者寿”。如何做到形神共养，总结有三个方面:首先养形，其次养神，最后是形神共养。
养形包括饮食调养、中药调理和形体锻炼。在饮食调养上，中医强调饮食要多样化，要有节制，黄帝内经：“谨和五味”、“五谷为养、五果为助”，不能偏食，五味都不能太过。中药调理是中医养神的核心方法，把握起来有两个方面：一个是调理阴阳脏腑的失调；另一个就是扶正祛邪。
一般来说，女性过了35岁、男性过了40岁，肾气自然衰退，就需要注重养生了，要做到顺应四时、饮食有节、起居有常等，以调节阴阳的偏颇。形体锻炼不是单纯的体育运动，而是形神合一的运动，这是运动的最高境界，如太极拳、八段锦、瑜伽、游泳等。
中医养生认为，大雪已到了“进补”的大好时节。但要因人、因时、因地进补。说到进补，不能不提参。那我们药食同源话“参类”。
冬天进补话参类
你好，首先你已经看到重点了，冬天室内外的温差大，所以平时需要做的保护工作，现在更要注意一点。
下面是我的几点建议，希望对你有帮助。
1、早上不要太早晨练，早上晨练是很对人的习惯，这里建议大家天蒙蒙亮的时候，最好还是等一等，上午8、9点至后再出门遛弯。
2、脖颈、脚踝等部位需要保暖，大衣不要敞开。
3、避免暴饮暴食，如果一下子摄入过多的高油脂高热量食物，很容易造成血液的浓稠度增加，增加心梗发生的可能。
4、作息规律，熬夜抛弃睡眠是不可取的，一定要养成到点睡觉的好习惯。晚上十一点是身体排毒的好时间。
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冬天熬夜的危害
答：冬天熬夜会让身体越来越坏。如果睡眠不规律的话，休息不好皮肤也会特别的糟糕，容易出油，容易长痘，看起来很差，很难调理。熬夜非常容易掉头发，尤其是女人。熬夜会让眼袋特别大，看起来很没有精神。建议女人不要熬夜，如果熬夜时间长了，休息不规律会非常容易变老。
冬天熬夜文案
冬天的夜晚，寂静而寒冷，只有灯火阑珊的温暖。我熬夜，不是因为不想睡，而是因为不想错过这个独自思考的时刻。
我坐在电脑前，手指在键盘上跳跃，思绪在文字间游走。外面的风声、雪声，都成了我创作的背景音乐。这个冬夜，我与世界保持距离，享受这份宁静与孤独。熬夜，是对生活的一种态度，是对自己的一种照顾。
长期熬夜容易得什么病？吃什么能改善身体
大家都知道熬夜对身体的伤害有多大，可以说是所有疾病的罪魁祸首。但是，熬夜的人并没有因此减少。相反，随着信息时代的发展，主动的、被动的，越来越多的人陷于熬夜无法自拔。
其实，我们要正确看待熬夜这件事。怎样算熬夜？过了12点就算？还是两三点睡才算？中国统一采用的是北京时间，最东边和最西边至少有2个半小时时差，如果只是按照这个来算未免过于草率。
所以，正常情况下，只要你能够保证每天6-7个小时睡眠，不管什么时候睡，对身体影响都会比较小。另外，人体是有生物钟的，如果你养成了某种习惯，按照这个习惯来就行，这样对身体更好。白天困的时候适当地小憩一下，都能缓解睡眠不足对身体的伤害。
饮食方面，其实没有什么真正能够抵消熬夜带来的伤害。但是不同的食物怎么吃、何时吃却会对身体产生完全不一样的效果。详细内容可以关注公众号【便利公社-生活服务平台】，里面有很多关于生活方面的干货。
谢邀！人人都知熬夜有害，可是不熬不行啊。现代人的夜生活己习以无常了，伴随而来的是亚健康！面色无华.头浑头重.生物钟乱了.消化絮乱.感冒成了家常便饭.黑眼圈成了标志.免疫力低了.精神欠佳.严重的大风都能将人吹走！ 没有什么神效的灵丹妙药，加强锻炼.尽量少熬夜.均衡营养，才是最好的选择。
谢谢邀请！
从健康的角度讲，经常熬夜，很容易疲劳，精神不振，免疫力下降，感冒过敏等很多症状。
经常熬夜的人，会慢慢的出现失眠健忘、焦虑不安等精神、神经等症状。过度熬夜会使身体的神经系统功能紊乱，引起身体各器官的系统失衡，比如会发生心率不齐，内分泌失调等症状。
睡眠专家认为，睡眠是新陈代谢最重要的生理过程，没有睡眠，就没有健康。没有睡眠，不但身体的消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。
所以说，只有养成定时睡觉的习惯，才能维持中枢生物钟的正常运转，年轻人要学会控制自己的生活习惯，不要打乱自然规律，陷入恶性循环。
温馨提示
经常熬夜的人，要多喝水，多吃新鲜水果，增加营养，养成良好习惯，保持健康状态。
谢邀。长期熬夜就是熬心血，造成免疫力低下，引起很多的疾病，年轻人看不出什么，长期身体疾病就会显现出来。
最重要的是吃什么才能补充熬夜的损耗：
第一，银耳大枣枸杞汤。不要喝咖啡。
第二，可以炖乌鸡汤，补气养血。
第三，冬天可以多吃点羊肉，或者羊肉小米粥。
第四，还可以吃鹿肉，喝鹿肉汤进行大补。
熬夜是要付出代价的。
首先你肯定会少睡，无法保证每天8小时的良好睡眠。
熬夜的问题得从这个状态改变啊，靠吃不能治本的。
熬夜的坏处很多。
体重增加与睡眠不足成正比，脂肪代谢就会受到熬夜干扰，
熬夜会破坏白血球导致免疫系统虚弱，熬夜会导致心脏病和中风，熬夜会破坏身体的荷尔蒙平衡，熬夜会对脑细胞造成的伤害，熬夜会影响中枢神经系统，熬夜会导致预期寿命缩短，熬夜会导致慢性高血压，
熬夜会让你的大脑疲惫不堪无法正常工作，熬夜会对你的心智能力和情绪状态产生负面影响，熬夜会引发躁狂抑郁暴躁情绪不稳损害判断力，
熬夜会导致吃得太多和不锻炼以及睡眠不足引起身体超重和肥胖，
熬夜会影响心脏和血管的健康包括血糖、血压和炎症水平，
熬夜会导致男性睾丸激素和女性雌性激素减少面容衰老牙齿松动头发变白，熬夜对少年儿童来说影响生长激素的产生，
谢谢邀请。
长期熬夜容易得什么病？吃什么能改善身体？
1.身体上的害处。
长期熬夜容易内分泌紊乱产生妇科病、男性精力不足的病症，偏头疼也多半是来自熬夜所致。
肥胖、皮肤暗淡及长疮、有黑眼圈人。熬夜的人夜里吃得多，容易兴奋，所以能够使人迅速变老、变丑。
免疫力下降经常感冒、胃肠感染得种种肠胃病胃，比如说黏膜糜烂、溃疡等，以及种种过敏病症，比如像是皮肤上的过敏等等。
2.精神上的害处。
长期熬夜容易神经系统紊乱，产生失眠、健忘脾气不好、莫名焦虑不安等精神上的症状。年轻时也许抗得住，老了就容易得健忘症。
长时间熬夜对以后生活会有什么影响
作为女人来说，黑眼圈不说，皮肤特别差，再好的护肤品都比不上早睡，熬夜=猝死，睡眠不好容易导致老年痴呆，会睡觉的人更长寿，工作忙、应酬多，不得不挤走睡眠来填补白天不够用的时间；即使无所事事，也不愿提前睡觉，非得拖到夜深人静才肯上床……熬夜伤身的道理人人都懂，能够早睡的人很少，为了硬朗的身体早些休息吧
感谢悟空的邀请。
长期熬夜使得精神长期处于亢奋状态，会影响心脑血管休息，造成心脑血管疾病。这也是现在脑出血、脑梗、心脏病等疾病越来越年轻化的主要原因。
晚上11点前没有入睡，会影响肝脏造血排毒功能，长期下去会出现身体易疲乏，水肿、脱发、皮肤干燥无光华等。
五脏六腑各自关联，引一发而动全身，脾胃功能失调，肾虚，胆囊炎等都跟熬夜或多或少有关系。
奉劝各位，尽量不要熬夜！
我说点不同观点。凡事都有例外。好比冬天万物凋零，松柏依然常青。确实有很多人睡眠时间很短对身体完全没影响。但这毕竟是少数。一般熬夜都会使人衰老的快。睡眠是个大问题。如果休息不好也会引发很多问题。比如倪海厦就说过癌症病人百分百都失眠。我研究过很多出现意外身体伤害的例子也包括我自己在内。发生意外之前都有严重失眠或者身体一直十分疲惫乏无力。我关注的问题一般人大多都不会去注意。古人看相说人印堂发暗定有凶运，就是指那个人的身体精神状态处于很差的状态。这种状态下人的运气会很差。特别容易出现意外伤害的情况。
我不想别人以为我危言耸听。本人的亲身经历加上自己多年的观察这是真的。所以请爱惜自己身体。尽量不要熬夜让自己始终保持良好的体能状态。如此运气也会相对好很多。悔当年不知道这个问题。
1、内分泌失调
晚上正是身体肝脏排毒的时间，长期的熬夜，会造成肝脏等器官无法在正常时间段进行排毒，会造成内分泌失调。
2、容易变胖
长期的熬夜会造成某些激素增多，内分泌紊乱。最明显的特征就是脸上开始出现一些痘痘，脸色暗谈无光，随着时间的发展，内分泌紊乱到一定程度，就会显现出来胖。
3、脱发
长期的熬夜会造成精神压力大，进而影响心情。同时会造成发囊无法正常吸取养分，逐渐的发展成为脱发。
4、视力下降
熬夜不管是对着电脑，手机，还是书本。在晚上长时间的进行，会造成视力疲劳，进而逐渐开始演变为视力下降。
5、抵抗力下降
长期的熬夜，无法使身体器官在正常排毒时间进行排毒，或者无法在休息时间得到休息。逐渐的就会造成身体的抵抗力开始下降。
謝謝！
如果是穩定性的長期熬夜，白天睡覺正常，自我感覺良好，這樣的“阴阳顛倒”并無大碍。倘若時間不稳定的熬夜，白天又无辦法自由补足睡眠時間，這樣一定會影響身體。
一個人的生物钟是可以調節的，但必須要有穩定的規律性，不能紊乱。另外，人的體質也跟变換作息時間有关，有些也許不能適應熬夜。
在工廠上班最討厭的就是三班倒，受不了天光班的人上完班之後脸上何無血色，但有人却不會出現這樣狀況。所以，長期熬夜不是誰也受得了的。然而，也有人是可以長期熬夜的。
就目前來說，有些做通宵生意的人就長期在熬夜，假如他受不了的話，早就转行了。甚至，現在的小孩也有会熬夜的，比起几十年前的小孩強多了。也許，生活方式可以改變一些人的生物钟的运转吧。
谢谢悟空。熬夜对人体坏处那是大大地了，熬夜第二天一定没精神，困。再说人的身体器官到晚上也是需要休息的，那你熬夜，人体器官也得不到休息，长久下来对身体损害相当大，建议早睡早起，身体好。
长时间熬夜的害处十分明显。
第一：首先会在身体发肤上表现，比如说我们会看到的黑眼圈，细究还有眼中的红血丝，整个人脸色苍白。
第二是更要强调的一点，长时间熬夜久了，很容易在白天精神不济，容易发昏，工作和学习会注意力不集中，导致效率低下。因此大家偶尔因为些事情睡晚一次没什么，切忌长时间熬夜。
多谢邀请，长时间熬夜，会使一个人精神不振。身体机能也就跟机器的零件一样，慢慢磨损，坏掉。
我年轻时一连熬两个通宵沒事。现在就熬一个晚上就受不了了。十二点之前不睡觉，人就没精神了。白天一补觉，头都是晕的。
熬夜其实是得不偿失，特别是在娱乐场所过夜生的人。近期，熬夜会出现头晕脑胀，体力欠佳，精神不振等不适症状，这期则严重损害人的健康，导致内脏功能失调、免疫力低下，记忆为衰退，恶性肿瘤亦随之产生。
冬天熬夜适合喝什么茶
长期熬夜压力大，身体容易干燥上火，推荐泡上一杯菊花决明子茶，
它是来自北京同仁堂的老品牌。精选蒲公英、菊花决明子、甘草、橘皮、枸杞、牛蒡根栀子、八种原材料，配比都是独立透明小包装。只需用85度以上的热水冲泡5分钟即可饮用，汤色清澈透亮、茶香四溢，入口香甜甘醇。加班熬夜来一杯，舒缓一身疲劳
冬天天气冷上夜班怎么熬
在安排值夜班的时候最好向领导提提两个人一块值班，可以作伴说说话唠唠嗑或者看看书，玩会手机时间会过的很快的，再有有什么事情两个人一块处理比较容易。
在寒冷的冬天值夜班，寒风刺骨，保暖装备一定要提前想到，帽子手套，还有一双保暖的棉鞋等。
冬天头发长得慢还是快
冬天头发长的慢，夏天头发长的快。
冬天天气寒冷所以毛孔会收缩对毛发的生长有一定的影响，想让头发长的快可以用啤酒洗头对头发长的快有好处。建议多吃黑芝麻黑木耳等对肾头发好的食物，少吃辛辣有刺激的食物，多吃瓜果蔬菜补充维生素，注意作息时间，不要熬夜。
冬至熬夜会怎样
熬夜会削弱免疫系统的功能。冬天是一个流感和感冒盛行的季节，熬夜会降低免疫系统的强度，使我们更容易感染疾病。尤其是冬至这个节气，人体的阳气最弱，免疫力本就相对较低，如果再熬夜的话，不仅对身体不利，还容易导致各种健康问题。