早上起床，你常常会感觉太累太懒，也没什么食欲。但是试一试早上一碗营养又健康的粥，对你的身体有非常多的好处！以下是一粥七天的食谱和好处。
一粥七天食谱：
- 星期一：红枣桂圆米粥
- 星期二：鸡肉蔬菜粥
- 星期三：青菜蛋花粥
- 星期四：南瓜小米粥
- 星期五：蘑菇小麦粥
- 星期六：紫菜小米粥
- 星期日：芝麻糯米粥
一粥七天的好处：
- 减轻压力和疲劳
- 促进新陈代谢
- 补充营养，提高免疫力
- 减轻肠胃负担
- 减轻皮肤问题
- 改善睡眠和消化
- 促进血液循环
不论你喜欢什么口味，一粥七天的食谱中都能找到适合你的。试一试早上喝粥，你就会发现，这种简单的食物能够让你的身体变得更加健康！