肺活量是我们身体健康的重要指标之一，大多数人日常工作繁忙，缺乏运动，导致肺活量下降，十分不利于身体健康。所以如何科学有效地提高肺活量呢？
1.深呼吸：深呼吸是练习肺活量的最好方法之一，方法是：坐直或站立，深吸一口气，尽量呼吸到最深处，然后慢慢吐气，重复此动作数次，练习时间逐渐增加，效果明显。
2.游泳：游泳是最好的氧气锻炼方式，因为游泳时要保持不断地呼吸，可以提高肺活量。其他水上项目，如划艇、皮划艇、拳击、篮球等等，都经常需要用到肺活量，也可以有效练习肺活量。
3.跑步：跑步是提高肺活量的最好方式之一，可以让我们的呼吸系统更好的，力求均匀的提高肺活量。
4.吸气举重：在举重完成器械动作的同时吸气，弯腰将器械挂入到第二个槽里，回身吸气在进行动作，这样可以让我们的呼吸系统更好的。这个方法因为需要一些健身器材，适合喜欢有氧运动和力量训练的朋友。