你和我一样，每当吃了一顿美味的海鲜或肉类后，随之而来的肥胖、胆固醇、高血压等健康问题，使我们感到愁苦不堪。其实，在我们的身体里存在着一种物质——尿酸，它是由嘌呤物质代谢后产生的废物，也是导致痛风等疾病的祸首。今天我们就来分享如何使尿酸降低。
1.少吃高嘌呤的食物
嘌呤含量较高的食物包括：海鲜、动物内脏、肉类、豆类及黑鱼糟等。如果你已被痛风所困扰，就最好少吃这些食物，特别是要禁忌动物内脏和海鲜。如果你没有任何相关疾病，也要减少摄入量，一周不要超过两次海鲜或肉类的进食，坚持这个习惯，持之以恒。
2.多喝水
喝水是我们生活中必备的一项基础，背负着健康的责任。多喝水可增加排尿次数，促进尿酸的排泄，让它不至于积聚在体内形成尿酸结晶，从而降低血尿酸值。
3.适量运动
运动是使我们保持健康和良好体魄的有效途径之一。适量的运动可以促进血液循环和代谢，加速排泄代谢废物，如乳酸、碳酸等，从而促进尿酸的消退。
4.控制体重
科学家们已经证明，肥胖是尿酸生成的主要因素之一。因为肥胖会使体内嘌呤代谢产生紊乱，肝脏过多地合成尿酸，从而促进高尿酸血症的发生。因此，如果你已经偏胖，就应该合理调整饮食，控制摄入量，减少肥肉的摄入。